Kurs: Medicinsk yoga. Mån. 17:30

Beskrivning av tjänsten

Medicinsk yoga är en mjuk och terapeutisk form av yoga som passar alla, oavsett ålder, fysiska begränsningar eller tidigare erfarenhet. Under det här passet får du utforska hur enkla rörelser och medveten andning kan skapa en starkare, friskare kropp och ett lugnare sinne. Andningsträning: Djupa, medvetna andetag som hjälper dig att aktivera det parasympatiska nervsystemet – din kroppens egen återhämtningszon. Mjuka rörelser: Enkla rörelser utförs i lugnt tempo, med fokus på att mjuka upp ryggen, axlarna, höften och bäckenbotten. Meditation & avslappning: Passet avslutas ofta med en guidad avslappning eller meditation för att landa i stillhet. Anpassningsbar praktik: Du kan göra övningarna sittande på en stol, med hjälpmedel som bolster, eller direkt på yogamattan – helt enligt dina egna behov. Effekter du kan uppleva - Ökad rörlighet och minskad stelhet i kroppen - Förbättrad sömn och minskad stress - Mer närvaro, lugn och balans i vardagen - Stärkt inre fokus och kontakt med kroppen Det här är inte bara ett yogapass – det är en inbjudan till egenvård och självkärlek. Höstterminen 2025 sträcker sig från v35 till v50 (med uppehåll v44) Du kan alltid ta igen missade pass på andra klasser under terminen.